Wie kann ich 10kg abnehmen?

Eine häufig gestellte Frage, auf die ich für Sie definitiv eine Antwort habe. 10kg abnehmen, da denken die meisten an viel Sport und einer harten Diät! Das ist jedoch nicht unbedingt der Fall. Natürlich kommt es auch auf Ihre Ausgangsposition an, aber Sie können auch ganz ohne Sport und ohne einer harten Diät innerhalb von 1-2 Monaten 10 Kilo abnehmen.

Mithilfe von Obst gesund abnehmen

Wie Sie das schaffen können, erzähle ich Ihnen jetzt! Um überhaupt erst einmal abnehmen zu können, müssen Sie die Grundprinzipien kennen und verstehen. Das allerwichtigste beim abnehmen ist, nehmen Sie weniger Kalorien zu sich als Sie verbrennen! Das ist der wichtigste Faktor, um erfolgreich abnehmen zu können. Ein weiterer wichtiger Faktor ist, essen Sie gute Lebensmittel und trinken Sie überwiegend Wasser. Viele Menschen schauen oft nur auf die Kalorien beim Essen, jedoch unterschätzen viele die Kalorien bei Säften und Softdrinks, mal abgesehen vom hohen Zuckergehalt. Ich gebe Ihnen ein einfaches, nachvollziehbares Beispiel. Wenn Sie jeden Tag 1,0l Orangensaft trinken und ansonsten nur Wasser trinken, denken Sie das der Orangensaft große Auswirkungen auf Ihre Kalorienbilanz hat? Ja, hat er! 1,0l Orangensaft hat fast 500kcal und das entspricht etwa 1/4 des durchschnittlichen Tagesbedarfs. Also achten Sie unbedingt darauf, was Sie trinken. Neben Wasser gibt es die Möglichkeit, ungezuckerten Tee oder auch mal eine Cola-Light zu trinken.

Wie bereits erwähnt müssen Sie keinen Sport machen, wenn Sie 10 Kilo abnehmen möchten. Wenn Sie Ihre Ernährung jedoch mit Sport ergänzen, können Sie schnellere Abnehmerfolge erzielen. Das bedeutet aber im Umkehrschluss nicht, dass umso mehr Sie abnehmen wollen, Sie automatisch Sport machen müssen. Sie können nicht nur 10 Kilo abnehmen sondern auch viel mehr und das nur über eine gesunde Ernährung. Der Sport beschleunigt den Vorgang lediglich.

Abnehmen ohne Sport?

Wie bereits erwähnt können Sie 10 kilo abnehmen ohne Sport machen zu müssen! Sie fragen sich vielleicht wie das funktionieren soll. Ich kann Ihnen ganz einfach und verständlich an Hand einer selbstentworfenen Skizze erklären, warum Sie auch ohne Sport hohe Abnehmresultate erreichen können. 

Formel zeigt wie man erfolgreich 10kg abnehmen kann

Wie sie sehen, ist das Kaloriendefizit und das daraus resultierende Ergebnis bei beiden Personen gleich. Die Person die Sport macht, darf aufgrund des höheren Kalorienverbrauchs etwas mehr essen. Dieses Beispiel zeigt das es lediglich, um das Verhältnis zwischen Kalorienbedarf und Kalorienaufnahme und die daraus resultierende Bilanz geht.

schnell Abnehmen ohne Sport?

Sie können wenn Sie eine negative Kalorienbilanz haben, schnell ohne Sport abnehmen und damit Ihr Wunschgewicht verwirklichen. Das einzige was Sie noch brauchen ist einen passenden Plan, dann steht Ihnen nichts mehr im Wege. Wenn Sie sich an die Punkte halten die ich aufgelistet habe, werden Sie schnell abnehmen ohne Sport machen zu müssen und können Ihre Freizeit frei nutzen. Wenn Sie die Ernährung richtig umsetzen, können Sie durchaus 2-3kg pro Woche verlieren und dass nur indem Sie Ihre Essgewohnheit ändern.

Eine gute Seite für andere Abnehmseiten im holländischen Bereich ist slimmestart.nl die ich Ihnen ans Herz legen kann.

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